Self-compassion in Gen Z with body image disorders

Deswita Wahyu Anggraeni; Mochamad Widjanarko

doi:10.64014/jik.v23i3.340

Abstract

Body image disorders are a problem experienced by many people, especially Generation Z, due to the influence of beauty standards and ideal bodies that have developed in society and on social media. This condition can lead to dissatisfaction with physical appearance, low self-confidence, and a tendency to self-criticism. Furthermore, this condition can lead to decreased academic achievement. Therefore, this study aims to analyze aspects of self-compassion in Generation Z with body image disorders and its impact on academic achievement. This study used a qualitative method with a case study approach on three Generation Z informants who experienced body image disorders. Data were obtained through in-depth interviews and observations. The results showed that the third informant possessed aspects of self-compassion, especially self-kindness, common humanity, and mindfulness, although the level of application varied. This can impact academic achievement by increasing learning motivation. On the other hand, negative aspects such as self-judgment, isolation, and over-identification were still found in the third informant. This study concluded that the third informant demonstrated the presence of all aspects of self-compassion in dealing with dissatisfaction with body image, which can impact decreased academic achievement.

Abstrak

Gangguan citra tubuh menjadi salah satu permasalahan yang dialami banyak orang, khususnya generasi Z, akibat pengaruh standar kecantikan dan tubuh ideal yang berkembang di masyarakat dan media sosial. Kondisi ini dapat menimbulkan ketidakpuasan terhadap penampilan fisik, rendahnya kepercayaan diri, dan kecenderungan untuk mengkritik diri sendiri. Lebih jauh, kondisi ini dapat menyebabkan penurunan prestasi akademik. Maka dari itu, penelitian ini bertujuan untuk menganalisis aspek-aspek self-compassion pada generasi Z dengan gangguan citra tubuh serta dampaknya terhadap prestasi akademik. Penelitian ini menggunakan metode kualitatif dengan pendekatan studi kasus terhadap tiga informan generasi Z yang mengalami gangguan citra tubuh. Data diperoleh melalui wawancara mendalam dan observasi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ketiga informan memiliki aspek self-compassion, terutama pada self-kindness, common humanity, dan mindfulness, meskipun tingkat penerapannya berbeda. Hal ini dapat berdampak pada pencapaian prestasi akademik melalui peningkatan motivasi belajar. Di sisi lain, aspek negatif seperti self-judgment, isolation, dan overidentification masih ditemukan pada ketiga informan. Penelitian ini menyimpulkan bahwa ketiga informan menunjukkan adanya seluruh aspek self-compassion dalam menghadapi ketidakpuasan terhadap citra tubuh yang dapat berdampak pada penurunan prestasi akademik.

Kata Kunci: gangguan citra tubuh; generasi Z; self-compassion

Keywords:

body image disturbance generation z self-compassion

References

Agustiningsih, N., Rohmi, F., & Rahayu, Y. E. (2020). Hubungan body image dengan harga diri pada remaja putri usia 16-18 tahun. Jurnal Ilmu Kesehatan, 8(2), 109-115.

Amalia, L. (2007). Citra tubuh (body image) remaja perempuan. Musãwa Jurnal Studi Gender dan Islam, 5(4), 441-464.

Amelia, F., Hairil, M., Tsaqif, M., Larasati, A. Q., & Purnakarya, I. (2025). edukasi citra tubuh, stres, dan status gizi untuk mendukung kesehatan fisik dan mental remaja di SMPN 14 Pauh Kota Padang. Buletin Ilmiah Nagari Membangun, 8(4), 496-506.

Amita, N., Siregar, J., & Listyani, N. (2024). Pelatihan self-compassion untuk mengurangi self-criticism pada mahasiswa. JIP (Jurnal Intervensi Psikologi), 16(1), 13-24.

Apsari, D. A., Utomo, H. B., Psikologi, F., & Malang, U. N. (2024). Pentingnya self-compassion bagi kesehatan mental individu. Psikodinamika: Jurnal Literasi Psikologi, 4(1), 25-33.

Ardine, K. R., & Rahmasari, D. (2024). Insecure akademik pada mahasiswa gap year. Character Jurnal Penelitian Psikologi, 11(2), 1295-1312.

Aristantya, E. K., & Helmi, A. F. (2019). Citra tubuh pada remaja pengguna Instagram. Gadjah Mada Journal of Psychology (GamaJoP), 5(2), 114-128.

Ausie, R. K., & Poerwandari, K. (2021). The role of loneliness and self-compassion as predictors of depressive symptoms in college students. Jurnal Psikologi, 20(2), 178-186.

Azizah, N., & Nugraha, A. (2021). Hubungan antara citra tubuh dengan self compassion pada siswa. Journal of Innovative Counseling: Theory, Practice, and Research, 5(1), 36-46.

Cash, T. F., Morrow, J. A., Hrabosky, J. I., & Perry, A. A. (2004). How has body image changed? A cross-sectional investigation of college women and men from 1983 to 2001. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 72(6), 1081-1089.

Darojat, R. R., Andira, D., & Sari, H. A. S. (2022). Laki-laki di wilayah publik, representasi laki-laki ideal dalam iklan Appeton Weight Gain. Jurnal Audiens, 3(4), 170-179.

Dreisoerner, A., Junker, N. M., & Dick, R. Van. (2021). The relationship among the components of self‑compassion : A pilot study using a compassionate writing intervention to enhance self ‑ kindness, common humanity, and mindfulness. Journal of Happiness Studies, 22(1), 21-47.

Febriana, S. K. T., Yulianti, I., & Istiqomah, E. (2023). Peran kepuasan kerja dalam memediasi ketidakamanan kerja terhadap kesejahteraan psikologis guru honorer di Indonesia. Psychopolytan: Jurnal Psikologi, 6(2), 32-40.

Garcia, G., & Winduwati, S. (2023). Representasi standar kecantikan wanita di media sosial Instagram @springsummerstyle. Koneksi, 7(1), 248-255.

Gentina, E., & Rowe, F. (2020). Effects of materialism on problematic smartphone use and depression: a longitudinal study of adolescents. Information and Management, 6(1), 1-20.

Hasmalawati, N. (2017). Pengaruh citra tubuh dan perilaku makan terhadap penerimaan diri pada wanita. Jurnal Psikoislamedia, 2(2), 107-115.

Hidayati, D. (2015). Self compassion dan loneliness. Jurnal Ilmiah Psikologi Terapan, 3(1), 154-164.

Kelly, A. C., & Stephen, E. (2016). A daily diary study of self-compassion, body image, and eating behavior in female college students. Body Image, 17(1), 152-160.

Khasanah, D., & Prasetyo, D. D. (2023). Manajemen kesiswaan dalam upaya meningkatkan prestasi akademik dan non akademik peserta didik. Al-Fahim: Jurnal Manajemen Pendidikan Islam, 5(1), 155-172.

Kocyigit, E. (2023). Body image in aging. Anti-Aging Eastern Europe, 2(1), 23-28.

Kotera, Y., Green, P., & Sheffield, D. (2021). Mental health of therapeutic students: relationships with attitudes, self-criticism, self-compassion, and caregiver identity. British Journal of Guidance & Counselling, 49(5), 701-712.

Lutfiwati, S. (2020). Motivasi belajar dan prestasi akademik. Al-Idarah: Jurnal Kependidikan Islam, 10(1), 53-63.

Mukhlida, H. M. F. (2024). Pengaruh self-compassion pada body image: systematic review. Jurnal Kolaboratif Sains, 7(3), 1087-1096.

Nahla, S., & Qudsyi, H. (2024). Self-compassion and body Image in generation Z. Psisula: Prosiding Berkala Psikologi, 6(1), 249-272.

Neff, K. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85-101.

Oktaviani, A. (2023). Dampak media sosial terhadap rasa percaya diri terkait citra tubuh generasi Z di Kota Cimahi. Janaloka: Jurnal Ilmu Komunikasi, 1(2), 81-96.

Purwandita, B. S., & Monika, M. (2021). Loneliness dan self-compassion pada santri yang tinggal di pesantren selama pandemi COVID-19. Prosiding Serina, 1(1), 119-126.

Rusiawati, R. T. H. D., & Wijana, I. K. (2022). Analisis hasil pengukuran antropometri pada atlet cabang olahraga sepak bola. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 9(3), 198-203.

Sari, F. F., Prasetyaningrum, J., & Kunci, K. (2022). Enhancing Self-compassion Program (ESP) to increase student’s self-compassion. Journal Psikogenesis, 10(2), 103-111.

Sari, N. P. F. (2025). Pengaruh self compassion dan citra tubuh terhadap purchase preference skincare organik pada grup Wa SNSTIC.ID. Jurnal Ilmu Pendidikan dan Psikologi, 4(4), 449-509.

Sari, W. P., & Irena, L. (2023). Model self-disclosure Generasi Z pengguna berat media sosial. Interaksi: Jurnal Ilmu Komunikasi, 12(1), 146-164.

Shabira, F., & Uyun, Q. (2023). Harga diri dan kebersyukuran sebagai prediktor citra tubuh pada remaja perempuan penggemar K-pop. Psikologika: Jurnal Pemikiran dan Penelitian Psikologi, 28(1), 101-114.

Syahrani, S., Abdillah, R., & Yuliana, Y. V. (2026). Hubungan antara perbandingan sosial dengan citra tubuh pada siswi kelas 10 di SMAN X. Liberosis: Jurnal Psikologi dan Bimbingan Konseling, 18(2), 1-8.

Zhafirah, S., & Dinardinata, A. (2020). Hubungan antara citra tubuh dengan harga diri pada siswi SMA Kesatrian 2 Semarang. Jurnal Empati, 7(2), 728-734.